Autoconocimento
y
Autoestima
Claves para una Mente Saludable
¿Qué es el autoconocimiento y la autoestima?
Ambos conceptos son esenciales y están conectados. Conocernos nos ayuda a entender nuestas emociones, valores, fortalezas y debilidades.Valorarnos saludablemente ,ayuda a establecer límites y afrontar con confianza.
Invertir en ellos es clave para transformar la realidad con nosotros mismos y el mundo.
Beneficios del Autoconocimiento:
✅ Mayor claridad en la toma de decisiones
✅ Mejor gestión emocional
✅ Relaciones más sanas y auténticas
✅ Mayor sensación de propósito y bienestar
Diferencia entre Autoconocimiento y Autoestima
Autoconocimiento
- Saber quién eres Apreciarte y valorarte
- Analizar pensamientos y emociones
- Creer en tus capacidades
- Reflexionar sobre tus acciones
Autoestima
- Apreciarte y valorarte
- Creer en tus capacidades
- onfiar en tu propio criterio
- Respetarte a ti mismo/a
Autoestima: La clave para una vida equilibrada
La autoestima es la valoración que tenemos de nosotros mismos. Una autoestima saludable nos permite enfrentar los desafíos con confianza y mantener una actitud positiva ante la vida.
¿Cómo saber si tienes una buena autoestima?
🔹 Te aceptas tal como eres, con virtudes y defectos
🔹 Te sientes seguro/a en tus decisiones
🔹 No te comparas constantemente con los demás
🔹 Pones límites sanos en tus relaciones
🔹 Te cuidas física y emocionalmente
Estrategias para fortalecer la autoestima:
✔️ Practica la autocompasión: Hablarte con amabilidad y sin juicios negativos.
✔️ Evita el diálogo interno negativo: Reemplaza pensamientos autocríticos por afirmaciones positivas.
✔️ Establece metas realistas: Pequeños logros diarios refuerzan la confianza en uno mismo.
✔️ Rodéate de personas que te aporten: Evita relaciones tóxicas y busca ambientes que te impulsen a crecer.
✔️ Cuida tu bienestar físico y mental: Dormir bien, alimentarte de forma saludable y hacer ejercicio influyen en la autoestima.